Bagaimana untuk mengubah tabiat?

Ada 4 langkah untuk mengubah tabiat:

1. Kenali rutin
2. Eksperimen dengan ganjaran
3. Asingkan cue/trigger
4. Rancang untuk pelaksanaan

Rutin yang baik amat bagus. Rutin yang kurang baik perlu diambil kira dan diubah.

Rutin yang baik adalah seperti:

1. Pergi solat di masjid
2. Solat awal
3. Datang kerja pada masanya
4. Mengambil makan pagi yang sesuai dan mengikut masa
5. Bersabar dengan karenah anak
6. Suka menolong orang lain 
7. Suka membaca 

Rutin yang kurang baik:

1. Pergi solat di masjid tanpa senyum
2. Solat awal tanpa mengendahkan orang lain atau berjemaah
3. Datang kerja pada masanya tetapi tidak buat kerja yang patut tetapi diisi dengan Facebook atau buat kerja bukan pejabat
4. Makan pagi walaupun bulan puasa
5. Bersabar dengan anak tanpa solusi apa yang terbaik untuk mendidik anak
6. Suka menolong orang lain hingga diri diabaikan
7. Suka membaca walaupun ketika banyak lagi kerja lain yang perlu dilaksanakan. 

Rutin yang sudah tentu tidak baik:

1. Berjudi 
2. Mengacau orang lain
3. Shopping tanpa had
4. Beli handbag tanpa had
5. Beli buku tanpa had
6. Beli barang permainan tanpa had
7. Suka memperkecilkan orang lain
8. Memandang orang lain lebih rendah

Jika anda perasaan dalam contoh di atas, seorang yang mempunyai rutin yang baik boleh membawa kepada rutin yang ekstrem jika ia tidak diperhati dengan baik dan betul. Hidup ini amat dinamik. Apa yang baik pada satu masa perlu disesuaikan pada masa lain. 

Rutin ini ialah tabiat manusia. Mana satu yang perlu diubah? Bergantung kepada empunya diri. Apabila kita sedar ada banyak tabiat yang perlu diubah, fokus pada satu atau dua dahulu. Laksanakan perlakuan itu sehingga ia mencapai tahap tabiat. Seminggu, 21 hari, atau boleh mencecah 40 hari.